糖尿病是一种常见的有遗传倾向的内分泌疾病,典型症状是多饮,多食,多尿和消瘦。肥胖是糖尿病发生的主要原因,所以,肥胖糖尿病患者主要的是要减肥控制体重。那么肥胖糖尿病患者如何正确减肥呢?
肥胖糖尿病患者如何正确减肥1、限制饮酒,如饮酒后为防止低血糖,应立即进食,特别是注射胰岛素的患者。
肥胖糖尿病患者如何正确减肥2、用餐忌肥肉,油炸食物,油质品,花生,核桃等油脂多的食品;菜肴以蒸、煮、拌等少油制法为佳。
肥胖糖尿病患者如何正确减肥3、参考劳动强度及运动的种类,估计每日所需要的总热量。轻劳动者每日每千克体重给予30~35千卡,中度强度劳动35~40千卡,重体力劳动者40千卡以上,肥胖的糖尿病人可每日控制在总热量在1200千卡以内。
肥胖糖尿病患者如何正确减肥4、碳水化合物的选择中,应严格限制单糖和双糖的进食。
肥胖糖尿病患者如何正确减肥5、食物中的碳水化合物(糖类)、蛋白质及脂肪的分配比例为蛋白质15%~20%,碳水化合物50%~60%,脂肪为20%~25%。
肥胖糖尿病患者如何正确减肥要遵循一定的规律,不能盲目的节食,应该适当节制饮食有利于糖尿病的控制。饮食疗法的主要原则是限制总热量的摄入,希望大家合理饮食,控制好自己的血糖。
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