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糖尿病人需要怎样控制运动量

2016-03-24 寻医问药 A +

运动是糖尿病人健康的最好方式,合理的运动,非常利于糖尿病患者的康复。可是运动量小,容易达不到降低血糖的效果,过大控制不好血糖,或会加重病情。因此,糖尿病人需要怎样控制运动量非常重要。

运动量一般可根据脉搏或心率来决定,以练习即将结束时的脉搏数不超过170减年龄后的数为限度,或以一般青年人心率每分钟130~140次,老年人每分钟不超过120次为宜。

除了用脉搏、心率、血压作定量指标外,还应在每次运动时留意运动中出现的自我感觉,如有疲劳感、出汗和呼吸急促等。还可应用检查尿酮体、尿糖来判定运动后的效果,在运动康复一段时间后观察血糖、尿糖、酮体来调整运动量。

鉴于45岁以上的糖尿病病人,无症状的心血管并发症增加,为更好地确定运动量,运动之前最好检查心电图,作运动试验,然后根据安静时心率与实测最高心率计算,使负荷量控制在不引起心肌缺血的范围内。对于年老体弱、有心血管并发症者或对定量的准确性无把握时,可以从小运动量开始逐步增加。

运动量的控制对糖尿病患者至关重要,许多糖友对糖尿病运动疗法并不十分清楚,因此很容易由于运动过度或者方式不正确致使病情加重。

以上对糖尿病人需要怎样控制运动量的说明,相信大家都清楚了吧。专家提醒糖友,进行运动锻炼要注意安全哦!

(责任编辑:jbwq)

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