便秘的调理方式有很多，一般情况下，便秘都是由于生活中的一些不良行为导致，比如饮食异常等，这种情况下的调理就要简单的多，只要排除病因即可恢复，但如果是一些疾病所导致的便秘就应该积极治疗原发疾病，下面就便秘的调理方式进行介绍：
肠胃不适的人群最近有没有这ahref=http://gcwk.xywy.com/nz/target=_blank>痔寤幔孀盘炱闹鸾ケ淅洌忝氐那榭鍪庇蟹⑸Ｓ绕涫谴笥愦笕夤螅忝氐ahref=http://jsb.xywy.com/djs/zz/target=_blank>症状更加严重。很多患者苦于两三天都无法进行一次正常的排便，长期便秘更会造成内分泌逐渐紊乱。
1、胡萝卜黄瓜汁
便秘患者将黄瓜、胡萝卜切段，然后在榨汁机里加入少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁。不喜欢酸涩味道的患者，可以适量的加入少许白糖或兑牛奶都可。我们要知道胡萝卜中除了富含维生素外，胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素，都可以缓解便秘的情况，黄瓜也是促进排便的食物。
2、豆沙芋泥
将芋头去皮放入耐热塑料袋中加水蒸熟，之后趁热压成。然后将冰糖化开，白芝麻倒入，将准备好的糖浆搬入芋泥中食用，或者铺上豆沙。这类甜品对于肠胃功能不好经常便秘的患者十分有效。
便秘是需要慢慢调理的，生活中应注意以下几点：
首先，便秘跟内火有一定关系，多吃清淡蔬菜和水果。如苦瓜、香蕉等，苦瓜降火，香蕉通便，但是香蕉是熟透的香蕉，否则是起到相反作用。
1.平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜，芹菜，菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣，芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。
2.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯。
3.喝润通茶，茶疗是一种很不错的方法，多喝水有助于排便，起到清楚肠内的垃圾。
4.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅。
上述中的介绍是冬季调理便秘的一种方法，冬季由于气候的因素，人们的生活方式都有所不正常，尤其是缺乏锻炼，类似于便秘这种疾病，最好的调理方式就是及时排除病因，再辅以一些比较好的保健方式。
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