牙龈出血在生活中有时候会遇到，而人们对此的认识可能会以为只是刷牙不小心造成的，其实这是一种误区，在刷牙的时候发现牙刷上有血迹，在吃东西的时候发现食物上有血迹，这都是牙龈出血惹的祸。有人会问，我平时对于口腔的卫生健康保健很注意了，为什么还会出现这样的状况呢?
牙龈出血是缺乏维生素C：
专家指出，导致牙龈出血的因素比较多，其中缺乏维生素C就是其中之一。因为牙龈会出现无法经过消化吸收到维生素营养成分的障碍，所以牙龈的营养缺失和营养的局部代谢障碍，这就导致了牙龈的免疫功能下降，进而使得龈体出现了慢性炎症，造成了龈体体质和微细血管的生理状态的逆向变化，于是出现了牙龈出血的现象。
如果患者是因为缺乏维生素C而造成牙龈出血的话。最好每日应都多吃一些新鲜蔬菜和水果，最好能摄入1斤左右的蔬菜和2至3个水果，其中，蔬菜的烹调方法以热炒和凉拌结合最佳。维生素C的食物主要来源于新鲜的蔬菜和水果，如辣椒、菠菜、西红柿、橘、橙、酸枣等;动物性食物只有肝脏和肾脏含有少量的维生素C。
由于牙龈炎是牙周炎的早期，所以，定期的洁治(超声波洁牙)以去处牙体上的牙石，缓解牙龈的炎症，可以使牙龈炎得以康复。
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