随着社会经济的不断发展进步以及人们生活生活水平的不断提高，人们对于孩子娇生惯养，孩子们很容易形成不健康，不合理，不规律的饮食习惯，长期下来甚至会导致厌食症的发生。厌食症是常见的一种疾病，它严重影响孩子的成长发育，下面本文就来介绍一下厌食症的预防方法。
1、作息规律
睡眠时间充足，孩子精力旺盛，食欲感就强;睡眠不足，无精打采，孩子就不会有食欲，日久还会消瘦。适当的活动可促进新陈代谢，加速能量消耗，促进食欲。总之，合理的生活制度能诱发、调动、保护和促进食欲。
2、饮食规律
所谓定时进餐，就是按顿吃饭，不暴饮暴食,并按膳食宝塔(膳食金字塔)吃，少吃第四餐(夜宵)。小儿正餐包括早餐、中餐、午后点心和晚餐，三餐一点形成规律，消化系统才能有劳有逸地“工作”，到正餐的时候，就会渴望进食。
绝对不让孩子吃零食是不现实的，关键是零食吃得不能过多，不能排挤正餐，更不能代替正餐。零食不能想吃就吃，应该安排在两餐之间，或餐后进行，否则会影响食欲。
饮食合理搭配、防止挑食和偏食。尽量让孩子与大人共餐，这样可以提高小儿进餐的积极性。
以上就是怎样预防厌食症的介绍了，需要注意的是此类疾病的治疗其实很关键，首先是孩子心情要保持愉悦，乐观的心态看待孩子的饮食习惯，适当锻炼身体，相信可以有效缓解此病的发生。同时，我们每一个人也都应该养成合理健康规律的生活习惯，保持身体健康。
（责任编辑：jbwq）
