专家为您解析的怎样调节职场焦虑症，焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。
患上职场焦虑症应该怎么办?应该怎样调节职场焦虑症?职场焦虑症对于职场白领就是好比是一个永远醒不了的噩梦,不仅影响事业的成功,有甚者还会造成其他的精神疾病,职场白领更应该注意自己的精神心理健康，以下是精神科诊疗专家为您解析的怎样调节职场焦虑症。
据调查，对自身职业发展产生疑虑的职场人占到年底职场焦虑人群的73%。其中，自身职业发展的不确定性是年底职场焦虑的主要因素之一。专家提醒：年底职场人的焦虑，如果无法适时进行梳理与调整，不仅会影响到正常的工作，还会影响到我们的身心健康。只有在积极的心态下，不断充电完善自己，并对自己的职业有所定位，才不至于在职业发展中陷入迷茫。让焦虑远离职场，不妨试试以下几个偏方。
方法1.寻找成就感
成就感是化解焦虑的良方。一个有成就感的人，内心会充满力量和富足感，焦虑很难将他打败。如何让自己有成就感呢?不断地提高自我是一个好方法。赶快制定一份自我提高计划，及时充电，并将充的电用在工作中，你的成就感就会油然而生了。
方法2.只和自己比
如果跟别人比，你就会陷入拿自己缺点比别人优点的误区。把眼光从别人身上往回收一收，和自己比比，比比今天的我是不是比昨天有了进步?比比这次的工作是不是比上次做得出色?和自己比，不但是化解焦虑的高招，也是督促自己进步的妙计。
方法3.切忌胡思乱想
老板一个冷漠的眼神，足以让爱焦虑的你产生诸多联想———我做错什么了?位置是否不保了?加薪是否无望了?越想越焦虑，直到食不甘味。何苦呢?只要把老板交代的事尽力做好，就算老板挑剔了也不必紧张。一是顺其自然，二是早做打算。只要有本事，何苦受制于一个人。
方法4.合理安排时间
事情多、头绪杂，紧张焦虑自然就产生。找个安静的地方，整理一下自己的时间是非常必要的。列出自己所要做的事情，根据轻重缓急进行安排，按部就班去做，你会发现你的步伐有序多了。
方法5.学会倾诉
焦虑人总爱把自己当成天底下最焦虑的，实际上和你有同感的人千千万万，没必要把自己变成个闷葫芦，找个信任的人聊聊，你会发现，别人也焦虑过，或正在焦虑，不是也走过来了吗?不是也还活得好好的吗?和别人聊聊，你会发现，不管得没得到锦囊妙计，你心里的石头，都大大减轻了。
焦虑症在治疗期间不要认为出了医院就代表你的病情痊愈了，对于病情的后期护理也同样的重要，所以我们不能太大意，要按照医生的吩咐进行自我护理和自我防范，这样才能还你健康的身体。
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