抑郁症的出现严重影响了患者的生活，特别是对于女性来说是很容易出现这个疾病的关键。现在人们生活压力过大，不少朋友在生活中总是闷闷不乐的，长期下来就容易导致抑郁症的发生。可以缓解抑郁症的食物如下：
1、多吃橙色食物。最常见的橙色色素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用。
2、多吃红色食物。红色食物如西红柿、红辣椒、西瓜等还是改善焦虑情绪的天然药物，因为红色食品中含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素。除此之外，红色蔬果在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，精神振奋，所以，红色食物也是抑郁症患者的首选。
3、多吃黄色食物。黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情，增加幽默感，更可以强化消化系统与肝脏，清除血液中的毒素，令皮肤也变得细滑幼嫩。代表食物有玉米等。
现如今改善抑郁症的方法有不少，通过食疗可以让人心里暂时的缓解，但是真正想有效的改善抑郁症，还需要大家到医院进行心里辅导，这对于疾病发恢复是有很大帮助的。
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