当我们患上焦虑症后，就会变得心情特别的烦燥，遇事总是瞻前顾后的，给患者带来很多的痛苦，该病发生以后一定要进行心理治疗，才能得到有效的缓解，一些朋友对此不是特别的了解，一起来看看该病的心理治疗方法有哪些：
焦虑症患者具体要进行怎样的心理治疗呢
1、自信：
自信是治愈焦虑症的必要前提。因为焦虑症患者对自己解决问题、适应环境的能力往往持怀疑态度，夸大自己的失败。忧虑、紧张、盼望别人的支持，具有依赖性。这些都不利于消除焦虑症。所以，患者首先应自信，相信自己的能力，减低自卑感。每增加一分自信，就可使焦虑程度降低一分，同时也会使自己更自信。
2、自我反省：
有的焦虑症是由于患者对曾经历过的情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意识中去。但这些被压抑的情绪体验并未消失，而是仍然潜伏下来，因此便产生了病症。患者只知道痛苦、焦虑，而不知其因，所以才产生一种莫明其妙或不知中了什么邪的感觉。在这种情况下，患者应进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情说出来。适当的情绪倾诉、发泄可以减轻或消除焦虑。倾诉、发泄的方式有向他人诉说、写日记、唱歌、吟诗、绘画、书法等等。
3、注意转移：
患了焦虑症后，脑中常常胡思乱想、坐立不安、百思不得其解、痛苦异常。如果总是注意自己的病状，有害而无益。应当转移注意力，如制定一个有意义的活动计划，并全力以赴去实现。当你沉浸在新的活动中时，就无暇顾及焦虑了。
综上所述，相信朋友们对于焦虑症的心理治疗方法有了全新的认识和了解了，该病的发生给患得带来很多的危害，我们一定要小心谨慎应对，当疾病发生以后及时治疗，平时不要总是给自己太大的压力，要多到户外走一走。
（责任编辑：jbwq）
