焦虑症是一种特别多见的疾病了，也是心理疾病中发病率最高的一种，此病的发生导致患者的内心紧张、焦躁，非常的痛苦，还会影响到患者平时的生活，焦虑症的出现治疗要及时才行，来了解一下有效治疗焦虑症的办法有哪些呢。
治疗焦虑症的办法：
一、在一定程度上来说，焦虑症的诱发因素与患者自身的心理因素和个性因素有关，所谓心病还需心药医，在接受心理治疗的时候要跟患者建立良好的沟通关系，指导患者克服和纠正不良的生活习惯、行为习惯、情绪障碍、认知偏见等等，帮助患者认识到疾病的情况以及正视疾病，疾病的可治愈性，患者通过一系列的心理辅导之后，对焦虑症的治疗信心也是加大，对治疗的进度就会有一定的帮助。
二、自我调节也是治疗焦虑症的治疗方案之一，很多焦虑症患者就是因为精神紧张，担惊受怕，极度缺乏自信，对于此种情况，患者就要学会自我调节，在自己力所能及的事情上尽量做好，适当的给自己一点奖励，证明自己也是可以的，增强自己的自信心，减少自卑感，从而减少忧虑、紧张和恐惧感。
三、患者也可以通过转移注意力来避免焦虑症的发作，当患者出现胡思乱想、坐立不安、神情紧张的症状时，在患者完全不知道原因的情况下，也可以适当的转移自己的注意力，做一些自己喜欢做的事情，做做家务，或是看看喜剧电影等能快速转移这种焦虑症状的事情。
焦虑症的危害：
一、引发失眠症，焦虑症的发生是由于很多的原因所造成的，大多数都是因为压力大没有及时的调节，就会有晚上失眠的现象，但是如果焦虑症长期不治疗，将会引发严重的失眠症，严重的睡眠障碍让患者更加痛苦，甚至引发更严重的精神和心理疾病。
二、儿童焦虑症影响孩子的身心发育，以及智力的发育。儿童焦虑症患者的心理上受到很严重的影响，因为长期精神一直处于高度紧张之中，压力巨大的情况下，导致儿童体内的生长激素分泌紊乱，严重影响着孩子的身体发育。如果不及时调节和治疗，甚至引发严重的失眠症和抑郁症，甚至引发智力低下。
综上所述，相信朋友们已经清楚的认识到了治疗焦虑症的办法是什么了，焦虑症是相当可怕的，会给我们带来较强的危害，所以说当焦虑症靠近我们的时候，要及早去进行疾病的治疗，而且还应当注意心态方面的调整才行。
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