马上就要到了高考的时间，所以，很多的高考学生们，就会变得很焦躁。他们担心自己考不好、担心自己的前途会受到影响，所以，就会变得心烦意乱。每天都会睡不好吃不好，这样对身体的危害更大，我们要注意一些缓解方法。那么，高考前出现焦虑症应该怎么办?
高考前出现焦虑症应该怎么办?
一：考试前，要多注意休息。在考试前，大家都会做一些模拟题，而且还会抽出大量的时间，学习、冲刺。所以，会加大脑力劳动。为了减轻焦虑的情绪，大家可以选择一些其他的复习方法，不要每个都看，应该是看看错题，看看重点。让自己放松一下，保证充足的时间休息。
二：注意身体健康。在高考前，一定要注意营养，不要凑合，这样会导致身体吃不消。最好是吃一些清淡的食物，有条件的学生，每天可以保证一瓶牛奶，补充能量。不要饿着肚子考试，也不要随便的吃一些零食，这样都会影响到发挥。营养跟上，可以缓解不良的情绪，避免焦躁。
三：要有充足的准备。为了缓解焦躁，大家要对自己有信心，不要想那么多，做好当下就可以了，不要想结果，更不要想影响到自己的未来。这样会造成自己的发挥。既然平时已经准备好了，就应该战胜自己的焦躁心理，正常的发挥就可以了。
四：调节情绪。在考试前戏，就不要在看书了，不然会感觉到自己这里也不会，那里也不会，所以，就会出现失眠，这样会影响到第二天的考试。最好是出去散散心，呼吸一些新鲜空气。
温馨提示：上述的缓解方法，对高考的学子们有很大的帮助。要对自己有信心，若是感觉到紧张不安，就应该做做深呼吸，让自己的情绪稳定下来。而且家长们不要给孩子施加压力，这样容易导致机体出现问题，造成胃肠消化不良。
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