我们的生活条件越来越优越，但是有一些人们的生活压力却特别的大，这就容易造成一些心理疾病的发生，焦虑是比较常见的一种情绪，会对人们的生活造成影响，下面小编就为大家介绍一下调节焦虑症的方法。
调节情绪焦虑症。
1、自我疏导法：当患者朋友的注意力转移到新的事物上去的时候，心理方面产生新的体验非常有可能驱逐和取代焦虑的心理，这也是广大的患者朋友需要了解的一些知识。
2、自我放松法：我们要有意识的在行为上表现的要自信、轻松和快活，还可以利用音乐来进行放松，或者是进行瑜伽、冥想等，这些都是调节焦虑症的好方法。
3、自我刺激法：我们可以想象一下种种非常危险的情景，让最差的情景首先出现，并且重复出现，这样的话，你不管是想到什么危险情景或者是整个过程都不会再体验到焦虑了，那么这个时候我们就可以终止这种刺激方法了。
4、享受美食法：情绪比较低落的朋友可以多食用一些全麦谷类的食物，可以补充维生素;常常感到疲惫的朋友，可以多吃一些水果蔬菜用来补充维生素，这些方法对于焦虑症的调理都是非常有帮助性作用的。
5、用知识充电法：如何朋友热爱自己的工作，那么我们随时都可以在身边发现有很多值得我们学习的地方，而且这些都是最有用的，最适合我们的充电知识，通过了基础以及后续的努力相结合，我们就可以适应各种场合。
焦虑性神经症的护理要点
1、对病人的焦虑程度及躯体情况做全面细致的评估。尤其是对老年患者及伴有躯体病患者的评估更不容忽视。
2、加强心理护理，以支持和疏泄疗法为主要内容。帮助病人了解疾病，认识疾病的性质，消除疑虑。对病人要有耐心，允许病人有哭泣、纠缠等情绪的发泄行为。
3、对病人焦虑症状发作时，可采用分散其注意力的方法缓解症状。
4、教会病人掌握森田疗法的理论和方法，必要时可亲自带领病人去体验
5、松弛疗法的应用对焦虑症状有帮助。护士要掌握一些具体的方法，以指导帮助病人。
6、植物神经功能紊乱症状明显时应对症处理。
上面为大家介绍的就是调节焦虑症的一些方法，当我们出现焦虑的情绪的时候一定要及时的调节，否则会对患者的身心健康造成一些影响，严重了就会形成焦虑症，希望大家能够对自己的心理健康多一些关心。
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