恐惧症是目前我们身边多发的，出现了恐惧症的症状之后，就会内心恐慌，而且对于正常的生活也带来了干扰，大家要将恐惧症关注起来，自己出现了恐惧的症的症状之后，治疗必须要及时才行，来看看治疗恐惧症的方法有哪些呢。
治疗恐惧症的方法：
步骤一、再确认：第一步最重要的就是学习“认清”恐惧症的想法与行动。每天的觉察几乎是自动化的、肤浅的。“全心的觉察”是更深刻的、更仔细的，且要经由专注努力才能达成。目标是控制你对恐惧症状的反应，而不是去控制强迫思考或冲动。可能您一点都不想去做这个步骤，但是您必须努力的，全心的觉察，以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。
步骤二、再归因：自己对自己说：“这不是我，这是恐惧症在作祟!这就是我们所谓的“换档”：做其它的行为!若尝试赶走强迫思考，只是徒增压力烦恼罢了，而压力会让恐惧症更严重。
步骤三、转移注意力：在此步骤你要做的是：必须自己换档!你用努力与专注的心思，来做脑部很自然、轻松的工作。当有强迫性思考时，你先“再确认”那是强迫性思考或冲动，且“再归因”那是源自你的疾病-恐惧症，然后“转移注意力”去做其它的事。记住不要陷入习惯性的思考，必须告诉自己：“我的恐惧症又犯了，我必须做其它的行为”你可以决定"不要"对强迫思考做反应，你要作自己的主人，不要做恐惧症的奴隶!转移注意力是要将注意力转移开恐惧症状，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。
恐惧症的类型：
一、社交恐惧症：在人际交往中无法与人对视，一旦发现别人注意自己就会觉得不自在，不由自主地低下头，甚至觉得非常羞愧。一般害怕在公开讲话，害怕成为注目的焦点，因此患者常常会回避社交，甚至与社会隔离。这种恐惧症多发生在17-30岁，有的还会伴有脸红、手肢颤抖、恶心等自主神经的症状。
二、广场恐惧症：指患者对人多的公共场所或空旷的环境的极端恐惧，当患者处于这种环境时感到紧张、不安，担心无法控制自己，但又无法逃离这种场所。患者尤其怕会议室和商场，也不敢去运动场等一些宽阔的场所，即使是乘坐交通工具也会感到局促不安。这种恐惧症多在25岁发病，35岁为发病高峰期，且女性多于男性。推荐阅读：恐惧症如何治疗比较好
三、特定恐惧症：指对某一特定事物的恐惧，如对某种疾病的恐惧，对某种动物的恐惧，恐高、害怕雷电等。
四、幽闭恐惧症：与广场恐惧症刚好相反，指对封闭空间的恐惧，患者一旦处于这中场所就会感到紧张、不安，想要逃离，严重的甚至会出现心跳加速、气喘、晕厥等症状。
以上的介绍就是关于恐惧症的治疗措施了，恐惧症会让患者的身心健康遭受到伤害，并且对于他们的生活也会带来困扰，我们应当关注自己的健康，而且需要将恐惧症认识清楚，在出现了此病的症状之后，疾病的治疗是要及时展开的。
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