抑郁症的心理治疗包括哪些

抑郁症的心理治疗包括哪些?抑郁症是现代社会中最为常见的精神疾病，现如今，抑郁症已经成为人们健康的隐形杀手。关于抑郁症的心理治疗有哪些呢?这已是现在人们谈论最多的话题。那么，抑郁症的心理治疗包括哪些?让我一起来探讨有关抑郁症的心理治疗。

抑郁症的心理治疗包括哪些?

改善不良素质：

大量的实践证明，性格内向、心胸狭窄、任性固执、多愁善感、孤僻离群的人，多带有心理抑郁的素质，如果能够通过刻苦磨炼，可向开朗、豁达的方向转变。

多交朋友：

要有效地缓解心理抑郁，首先要广交朋友，走出自我封闭的小天地，广泛与人交往，特别要和开朗乐观的人交朋友，积极参加丰富多彩的文体活动，可以乐而忘忧，消除忧虑与烦恼。

放松心情：

当心情抑郁不快时，多听听悠扬悦耳、催人向上的音乐，可以驱走萦绕心上的抑郁情绪，增强信心、勇气和力量。音乐疗法对治疗心理抑郁症效果比较好。

要自尊，莫自卑：

自卑常常和抑郁作伴，它是产生心理抑郁的主要内因。所以，只需正确对待自己，自尊、自爱、不自暴自弃，对人生怀有憧憬与信心，就可以抑制偏激、狭隘的情绪，驱走忧郁等不良情绪。

现如今，抑郁症关顾了越来越多的健康人群，抑郁症的出现给患者的日常生活带来了严重的危害。也给患者的工作带来了极大的影响。因此，关于抑郁症的心理治疗不可不知。正确掌握抑郁症的心理疗法，可以帮助患者早日走出抑郁症的阴影。

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