很多抑郁症患者早期都是从失眠开始的，对于这些人如果能及时治疗好失眠症状，不要让病情恶化，那么就可以恢复健康，推荐以下两个食疗方。
1.玫瑰羊心
做法：羊心1个，红花6克，玫瑰花9克，食盐适量。将羊心切片，放入小砂锅内，加清水适量，放入玫瑰花、红花同煮，煮约15分钟，浓缩收汤。将羊心串成串，蘸上玫瑰、红花汤汁，在火上反复翻烤至羊心熟透，撒上少许食盐，即可食用。
功效：本品可辅助防治因季节改变而引起的失眠、抑郁、心悸、胸闷不舒等症状。
2.香蕉豆浆饮
做法：香蕉1个去皮，捣烂后加入适量熟豆浆，即可饮用。每日1～2次。
功效：香蕉有助于增加人脑内5-羟色胺的含量，食后可使人精神振奋，心情愉快。豆制品中则含有植物雌激素和微量元素钙，有助于安定人的情绪。
对于症状明显、已经严重干扰到患者正常工作和生活的失眠抑郁症怎么治疗，无论是食疗、自我调节，面对症状严重的失眠抑郁症都是辅助措施，只有系统规范的药物治疗、心理治疗方法，才是有效消除患者失眠症状和抑郁症状的最佳选择。
因此对于早期患者想通过自己的方式去治疗那还是可以理解的，但如果你已经到了不可收拾的地步，就要积极寻找外界的援助，及时去求医。
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