音乐可谓人生中不可或缺的一个部分，很多8090后的新妈妈们都会有自己特定的音乐喜好，这不仅让他们的生活变得精彩，还可以帮助治疗产后抑郁症。
音乐疗法不同于一般的音乐欣赏，它能够起到让新妈妈自我心理调节的作用，从而达到治疗的目的。新妈妈在享受美妙音乐的同时，就赶走了抑郁情绪，这是多么两全其美的事情。
很多80后新妈妈的生活中，都充满了音乐。而音乐作为一门古老的艺术，也与人们内心的情感有着密切的关系，比如人们听到悲伤音乐时，会感到悲伤;而听到舞曲时，则会不由自主地想动一动身体。
人们对音乐的欣赏不但会受音乐特性的影响，还会受到很多主客观因素的影响，比如心境、环境和过去的经验。古人云：“乐者，心之动也。”意思就是指音乐会融合人们的各种情感与情绪体验。
科学家认为：优美悦耳的音乐可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质，调节体内血管的流量和神经传导。
另一方面，音乐声波的频率和声压会引起人们心理上的反应。良性的音乐能提高大脑皮质的兴奋度，改善人们的情绪，激发人们的感情，振奋人们的精神。同时，有助于消除因压力所造成的紧张、焦虑、忧郁等不良情绪。
音乐是生活的润滑剂，它可以奏出动人的旋律，产生奇妙的效应。然而，新妈妈在欣赏音乐时必须采用科学的方法，才能够不损害健康并赶走产后坏情绪。那么，新妈妈应该选择什么样的音乐才最合适呢?
乐曲选择应符合以下两个标准：
第一，低音厚实深沉，内容丰富;中、高音的音色要有透明感，像阳光透射过窗户一样，具有感染力。
第二，音乐中的三要素——即响度、音频、音色三个方面要有和谐感。
同时，专家告诉新妈妈在欣赏音乐时，还应注意“四不宜”。
不宜让音乐超过60分贝，否则就会变为噪声。
不宜空腹时听进行曲，这种曲调有极强的节奏感和前进感，会进一步使人感到饥饿。
不宜吃饭时听打击乐，进食时欣赏这种节奏明快、有力的曲调，会引起心跳加快，情绪不稳，影响食欲和消化。
不宜睡觉前听交响乐，此类音乐气势磅礴，跌宕起伏，令人激动不已，难以入眠。
新妈妈刚生完宝宝，需要比较美妙和积极的音乐。因此，专家建议新妈妈多听一些诗情画意、轻松优雅和抒情性强的古典音乐和轻音乐。这样的乐曲可帮助新妈妈消除紧张情绪，放松心情，令新妈妈充满自信，并减少疼痛感，有利于产后恢复。
因此产后抑郁症的新妈妈在选择乐曲上要注意以上的标准，不要听迪斯科等过于嘈杂的音乐，这只会让你的情绪越来越烦躁，即使你本来就喜欢都应该暂停。
（责任编辑：jbwq）
