抑郁症是目前生活中最为多见的精神疾病了，此病的出现带给患者很多的伤害，严重的困扰到了他们的生活，抑郁症的病因相当复杂，在发病之后疾病的治疗应当及时才可以，会有哪些措施有效的治疗抑郁症呢，在这里为朋友们介绍一下吧。
一、药物不是万能的：抑郁症的自我治疗要结合身体和心理两方面进行。有些患者，在抑郁症的治疗中，依赖药物。尤其是一些镇定作用很强的药物。不可否认这些药物确实有着一定的功效，但此类镇定类药物多属于西药，容易对肝肾功能造成极大的损伤，而在依靠药物的基础上还需辅助心理辅导，学会自我调节的方式，有助于病情的恢复。
二、要有耐心：有些患者为了早点好，就增加了药物的使用剂量，或者很多轻型抑郁症经过科学合理治疗，大约在2周左右可使情绪低落和乏力等症状得到明显改善，睡眠和食欲方面也有所改善。那么这时，有些抑郁症患者就认为自己已经好了。抑郁症的自我治疗不要贸然停药，会引起病情反反复复或使病情逐渐加重，增加日后治疗难度。
三、禁谈敏感话题：这里所说的敏感话题其实很泛泛。包括导致抑郁症患者发病的一些事情，还包括要求患者做出的一些决策。抑郁症的自我治疗应避谈敏感话题，这些话题都会刺激到患者，让他们的病情出现迅速的恶化，所以在与抑郁症患者交流时，也应该要注意一些技巧。
四、生活要有规律：有些抑郁症患者在发病前，有熬夜的习惯，这是很不利于治疗的。抑郁症的自我治疗要在22点左右，就要休息，在休息前20分钟，可以听听轻音乐，读一些轻松的杂志，如果有条件的话可以在睡前冲一杯牛奶，这样有利于睡眠。
五、抑郁症的治疗需要患者注意自我情绪调节：我们需要明白，首先是抑郁症的出现，一般都会让人的心情变得低落，不愿意跟人交流，性格孤僻，这时对于这些有抑郁倾向的人们，不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它，相信这样做之后，人们很快就会开朗乐观起来。
六、抑郁症能彻底治疗吗?治疗抑郁症的过程中，保持友善的心态也是非常有必要。为了避免抑郁症带来严重危害，平时应保持良好的心态，积极乐观的看待食物，因为只有快乐的心态才能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有的激素，提高机体的控病能力。
七、饮食方面需要注意：有些人心情不好了就喜欢拿吃东西来消除心中的不快，其实吃也是一种快乐。平时可多吃一些“快乐食物”，如深海鱼，香蕉，葡萄柚等，保证能让你快乐起来。抑郁了不要担心，可以通过每天适当的运动锻炼来进行缓解，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等都可以排解阴霾的心情。
了解到了上面的知识之后，已经清楚的认识到了抑郁症的治疗措施是什么了，抑郁症疾病是病发率很高的，发病之后对于健康的伤害是相当严重的，希望大家可以多多提防抑郁症的出现，发病之后注意疾病的治疗，而且还应当多休息。
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