水肿是更年期女性常见的疾病之一。近年来国外研究发现，自然界有一些植物能起到很好消除水肿的作用，因为它们含有与雌激素化学结构相似的物质。本文介绍相关的几个食疗方案。
下列食疗方有较好的效果：
1.鲤鱼粥
取约500克的活鲤鱼1条，洗净切片煎汤;再取苎麻根20克，加水200克，煎成100克，去渣留汁入鲤鱼汤中，加入糯米50克，适量的葱、姜、油、盐等，煮成稀粥。每日早晚趁热服用，3-5天为一疗程。茯苓红枣粥取茯苓粉15克，粳米50克，去核红枣5枚，加水煮粥，早晚服用。
2.冬瓜羊肉汤
冬瓜50克，瘦羊肉50克切片，先将冬瓜煮熟，再将用葱花、香油拌匀的羊肉放入冬瓜中煮沸即成，可佐餐食用。
3.山药扁豆糕
鲜山药500克、扁豆100克、红枣肉500克、陈皮丝6克，四药和匀，加入淀粉少许，放在碗中蒸熟，佐早餐食用。
4.冬瓜蚕豆饮
取冬瓜50克，蚕豆瓣15克，生黄芪10克(纱布包)，加水适量共煮，豆烂后弃黄芪，加红糖适量食用。
5.黑豆大蒜红枣汤
黑豆100克，大蒜30克，红枣30克。洗净，放入砂锅中，加水适量，同煮至黑豆熟透，再加入红糖适量，煮沸后即可食用。
6.赤小豆粥
赤小豆150克，入锅先煮;取重约500克的活鲤鱼1条去鳞及肠杂后，与粳米100克、陈皮6克，以及先煮好赤小豆一同煮粥。分2次服完，隔日1剂，连用数次。
以上食疗方重在坚持，耐心，更年期的女性退休在家要学会善待自己，注重饮食全面均衡，保障自己度过一个美好的更年期。
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