更年期是现在许多女生比较关注的一种疾病，因为每个女生都会经历更年期这个阶段，女性在更年期激素水平会降低，会对身体造成一些影响，心情也会出现一些变化，容易心情不好，那么女性更年期心情不好都有哪些表现呢！
女性更年期综合症心情不好有哪些表现呢?
悲观心理：
更年期综合症患者会出现悲观的心理，任何一点不舒服就怀疑自己疾病非常严重，甚至情绪消沉，怕衰老，担心记忆力减退，思维零乱或者喜欢灰色的回忆，即回忆生活中一些不愉快的事，自然会导致更年期心情不好。
焦虑心理：
女性更年期心理波动是更年期综合症常见的一种情绪反应，常常由于很小的刺激而引起大的情绪波动，爱生气和产生敌对情绪，精神分散难以集中，直接导致更年期心情不好。
个性及行为的改变：
更年期心情不好也会表现为多疑、自私、唠唠叨叨、遇事容易急躁甚至不近人情。无端的心烦意乱，有时又容易兴奋，有时伤感，也有的孤独、绝望，在单位和社会交往中人际关系往往不够协调。
女性吃什么可安度更年期?
1、乌贼鱼：性平味咸，在妇女更年期，宜常食之，这对月经紊乱、或前或后、或多或少、心烦多汗、阵阵烘热、口干失眠、手足心热等更年期综合征，可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。
2、女性吃什么可安度更年期?阿胶：更年期妇女阴血不足、冲任空虚，出现一系列的症候群。阿胶能滋阴养血、补益冲任，故绝经前后宜常食之。
3、淡菜：有补肝肾、益精血的作用。《本草汇言》说：“淡菜，补虚养肾药也”。清王孟英亦云“补肾，益血添精”。故肝肾阴虚、目眩耳鸣、心悸自汗、月经错乱、腰酸腿软的更年期女性，宜常食之。
4、女性吃什么可安度更年期?牡蛎肉：性平，味甘咸，能养血滋阴，对阴虚内热、烦热失眠、心神不安的更年期者，食之最宜。《本草拾遗载》：“煮食，主虚损，妇人血气，调中。”
5、鸭肉：性凉味甘甜，是一种滋阴清补食品。《别录》称它“补虚除热”。《除息居饮食谱》说鸭肉能“滋五脏之阴，清虚劳之热”。女性吃什么可安度更年期?鸭肉是解决女性更年期阴虚火旺者的最宜食物。
上面为大家介绍的就是女性更年期心情不好的一些表现，女性在更年期的时候比较悲观，而且容易出现焦虑的情绪，心情不好也会伴随着其他的一些症状出现比如说爱唠叨，多疑敏感，更年期的这些症状是可以通过饮食来缓解的。
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