更年期综合症的食疗方法有什么

更年期综合症这样的疾病发病率是比较高的，这样的疾病一旦发生也不太好康复对于患者来讲又有着很大危害性，所以说对于更年期综合症这样的疾病我们需要积极争取做好治疗，一起来了解更年期综合症疾病的食疗方法有什么?

更年期综合症如何食疗?

一、莲子百合粥

制作：莲子40g、百合30g、粳米30g，煮粥食用。

功效：养心益肾，清心安神，是调理更年期综合症的饮食方法之一，特别适合于烦躁不宁、焦虑易怒以及脾胃虚弱症状的更年期综合症患者。

二、甘麦大枣汤

制作：甘草10g，生小麦30g，大枣5枚，水煎煮后当茶饮。

功效：特别适合更年期综合症，而且，甘麦大枣汤以调理精神症状为主的更年期患者，包括情绪不稳定，常悲伤欲哭不能自主以及睡眠不实等。

三、菊花枸杞茶

制作：甘菊花10g，枸杞子15g，以沸水冲泡代茶饮。

功效：可以平肝明目、滋补肝肾，对于更年期综合症者出现眩晕耳鸣及烦躁易怒症状有很好的疗效。

更年期女性该如何对自身的身体和心理进行保健呢?

1、自我认同

专家指出，更年期的妇女主要的变化是内分沁功能减退，卵巢功能衰退。从而导致人体对环境的适应力下降，对各种精神和躯体变化都比较敏感，出现情绪波动，事情多变。

要认识更年期的变化是不以人的意志为转移的生理现象，是生命活动的客观规律。更年期不是疾病和身体衰弱的代名词，而一个年龄段。

2、自我辨病

(1)认识疾病

排除不良的心理因素，保持良好的心理状态，对减少疾病，增进身体抵抗力是非常重要的。

(2)注意身体不良反映

区分这些反映是衰老过程中正常范围内的改变，还是身体机能状况不良的反应。

(3)判断自己生活秩序是否正常

工作、学习是否精神旺盛，各种活动能否坚持，睡眠状况是否良好，大小便情况怎样，从中发现一些潜在的病理因素。

(4)定期检查，防微杜渐

随着年龄增长，肿瘤的发生机会增多，从外阴到子宫、卵巢都可以发生不同类型的肿瘤。因此定期普查，做到早期发现、早期诊断、早期治疗。

关于更年期综合症的食疗方法就为大家介绍到这里，了解更年期综合症疾病的食疗方法可以帮助我们患者在患有疾病的时候能够正确做好治疗，争取早一些得到康复，愿每一个人都能够有效的远离更年期综合症疾病。

（责任编辑：jbwq）