在感冒高发季节，让孩子多吃一些有营养的食物，来增强抵抗力，这样的话疾病就不会那么容易找上门，生活中应当注意饮食，合理的饮食有助于减少疾病的发病率，下面让我们一起来了解一下哪些食物可以预防小儿感冒的发生吧：
母乳
母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。
富含维生素(维生素食品)A食物
儿科学家提出，冬春季节儿童(儿童食品)体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。
富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果(水果食品)、动物肝、奶类等。必要时可口服VA制剂，婴儿每日用量为1500-3000单位，儿童每日用量为3000-5000单位。
富含锌的食物
锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为能直接抑制病毒增殖。
肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。
富含维生素C的食物
VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。
各类新鲜绿叶蔬菜(蔬菜食品)和各种水果都是补充VC的好食品。
富含铁(铁食品)质的食物
体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒。
一般来说,动物性食物含铁的吸收、利用率,是植物性食物的三倍。动物性食物中的铁,称为血红素铁,可从肝脏、猪肉、牛肉、生蚝、蚌等获得。通常颜色愈红,含铁量愈高。而且,铁质在小肠中被吸收、利用时,不易受其他食物影响。
总之，上面介绍的就是很有营养的，而且对于预防宝宝感冒也是很管用的食物，家长可以参照一下，当孩子发生感冒时，不妨可以试一试，平时还要注意室内的卫生，要经常的做消毒的工作，还要保持室内的空气清新。
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