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防治宝宝感冒的食物

2016-03-22 寻医问药 A +

孩子在很小时候发生感冒发烧之类的疾病是很常见的,此病虽然是很普通的小病,可是也会给孩子带来不利的影响,所以家长一定不要忽视,在生活中让孩子多吃一些可以预防感冒的食物。不防接下来学习一下吧。

1、富含维生素A食物

儿科学家提出,冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。必要时可口服VA制剂,婴儿每日用量为1500-3000单位,儿童每日用量为3000-5000单位。

2、富含锌的食物

锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒,因为能直接抑制病毒增殖。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外,各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品,可供选用。

3、富含维生素C的食物

VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。

各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。

4、富含铁质的食物

体内缺乏铁质,可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损,免疫功能降低,难以对抗感冒病毒。

一般来说,动物性食物含铁的吸收、利用率,是植物性食物的三倍。动物性食物中的铁,称为血红素铁,可从肝脏、猪肉、牛肉、蚌等获得。通常颜色愈红,含铁量愈高。而且,铁质在小肠中被吸收、利用时,不易受其他食物影响。

看到以上的介绍,我们知道了很多的关于防治孩子发生感冒的一些食物,家长要重视起来,为了孩子的健康,平时生活中,可以尝试让孩子多吃一些这样的食物,就能远离疾病。祝愿天下所有的宝宝都能够拥有一个健康的身体和成长环境。

(责任编辑:jbwq)

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