网友问题：我最近发现自己总是出现腰部酸痛，做什么都没有精神，并且还总是起夜，更重要的是，白天上班都没有精神，更别说男女之间那些事情了，我老婆都开始冷落我了，我要怎么办呢?请问腰酸是不是肾虚啊?怎么办呢?
最近腰酸是不是肾虚对于腰酸是不是肾虚这个问题，首先我们就要先了解什么肾虚?
肾虚是指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。
肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
从肾虚的症状上讲我们能够判断腰酸是肾虚的一种症状，但是也不排除其他外界伤害造成的腰酸，但是我们还是要警惕，那肾虚怎么办呢?
肾虚我们首先要从食疗上补充，下面为您介绍几款肾虚的食疗方法：
1、羊肉羹：煮熟的瘦羊肉80克，用刀背砍成泥状，置碗中，注入60毫升羊肉汤，放少许鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉，拌匀后置笼上蒸45分钟，热食。
2、尖椒鸡丁：尖辣椒100克，掰成拇指甲大小;鸡胸脯肉60克，切成丁块，以料酒、盐、鲜姜汁、蒜泥煨好后，入油锅过至九成熟捞起，然后以油锅旺火爆炒尖椒至七成熟，放入鸡丁，炒熟后置盘中，以鸡汤加入适量盐、味精勾欠，浇汁于鸡丁、尖椒上即可，热食。
3、核桃仁粥(宜于阳虚便秘)：核桃仁30克，研成膏状，注入50毫升热水拌匀滤汁;籼米50克煮粥，米熟烂后将核桃汁加入再煮，待无核桃生油气后即可，热食。
4、糯米粥(宜于阳虚泄泻)：糯米50克，狗肉汤250毫升，文火炖煮成稀糊状，加适量胡椒、味精即可，热食。
温馨提示：肾虚是分为肾阴虚和肾阳虚两种的，因此在食疗方法上也是有所不同的，为此我们选择治疗方法上一定要有针对性，只有这样才能治好，否则会适得其反，造成火上浇油的现象。建议您先到正规医院做检查为好。
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