冬季是喝粥煲汤的好时机，在这个时期，如果多喝热粥，能够起到养肾防肾虚的作用。
润泽肌肤——百合杏仁粥
推荐理由：百合可润肺，调经活血，润滑皮肤，杏仁可排毒。皮肤粗糙干皱的人多多食用，可使肌肤丰满，肌肤润泽白皙。风寒咳嗽，聚痰，腹泻者忌食。
做法：将杏仁去皮兼打碎，与百合、粳米同煮为粥，熟后加白糖适量。
排毒养胃——南瓜粥
推荐理由：
《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经。”其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
做法：南瓜去皮切块，搅拌机搅拌成泥状;下小米下水煮30分钟后，将南瓜放入粥内同煮15分钟左右即可。
驱寒暖胃——羊肉粥
推荐理由：冬天很多中老年人都会出现腰膝酸软的现象，这表明肾病患者身体气血两亏，畏寒。因此，宜适当选用具有御寒功效的食物进行温补和调养。而羊肉具有益气血、暖脾胃、添精补髓的作用，适于阳气不足、气血亏损、腰膝酸软者服用。
做法：取鲜羊肉100克，粳米100克，盐、葱、姜适量。羊肉洗净切片，葱、姜切成碎块备用。将粳米淘洗干净，同羊肉及调味品一同放入锅内，加清水适量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。
煲一锅好粥，静静地等着爱人回来，在冬季里，那一定是一个很温馨的画面。
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（责任编辑：jbwq）
