现今的社会，人们长期处于高压的生活环境当中，身体早已经处于“亚健康“状态，有些人还患了肾虚，如出现腰疼、冒冷汗等症状，当患了此病，患者除了治疗外，日常生活中如何调养呢？下面来看看。
肾虚多为长期积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物，可以采用食补的方法来补肾。根据中医的说法，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，而水是对应肾，如果有出现腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易感风寒等症状，那么就要开始补肾了。
男人吃什么补肾
1、动物肾脏：动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。但是动物肾脏具有很高的胆固醇，如果患有三高疾病的男士们需要注意这个问题。
2、韭菜：又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。对男性阴之茎勃之起障碍、早之泄等疾病有很好的疗效。
3、水果：芒果消炎，减肥，壮阳;苹果、西红柿对男人都是很好的，可以补锌和番茄红素;荔枝：可用于治疗病后津液不足及肾的亏梦之遗，脾虚泄泻;榴莲：补肾壮阳;龙眼：入肾经，补肾固精;桑葚中含有丰富的维生素及氨基酸等营养成分。中医认为，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾的功效。
4、羊肉：羊肉因其温热，具有补肾壮阳、暖中祛寒的功效，冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋生肾阳，强壮身体，被人们奉为冬令补品。《本草纲目》中，羊肉“暖中补虚，开胃健力，滋肾气”的这一论断，也验证了羊肉的非凡功效。
女人吃什么补肾
1、栗子：栗子性温、味甘，不仅可以补脾健胃，还能补肾壮腰，患有肾虚腰痛的女性朋友不妨多食。
2、枸杞：枸杞性平、味甘，有益精明目、除腰痛、补肾养肝的功效，中年女性肾虚的朋友，适宜食用。
3、猪腰花：猪腰花为常见的补肾食物，但由于猪腰花中含有丰富的胆固醇，因此患有高血脂的人应少吃，而正常的人可以把猪腰花作为日常补肾的佳品。
4、何首乌：何首乌有益精血、补肝肾的作用，适合肾虚之人服用。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。
总之，患了肾虚，光治疗是不够的，日常生活中的调理也要到位哦，合理的处理肾虚疾病的症状，规范进行肾病的治疗，多方面共同进行，方能有效防止肾虚患者的病情不断加重，希望上述内容可以帮到您。
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