倘若一个男性常常出现腰痛、冒冷汗的症状，除了腰肌劳损外，最常见就是患了肾虚，可人们对这种疾病认识不深，更不知道如何治疗，导致疾病越发严重，今天，小编就为您介绍一下肾虚患者如何实现自我治疗。
现在人们的工作生活压力是越来越大了，生活压力大，身体会被搞垮，有些人有很少运动，很容易出现全身脏器功能衰退，肾虚则是其中的一种。如何判断中年男人什么时候有肾虚的症状?肾虚患者和正常人有什么不同?
什么是男人肾虚的头号杀手呢?您也许不知道小小的香烟就会对男人导致致命的。吸烟男人的精子的成活率远远少于正常男人，只有50%~70%的成活率。吸烟过多会导致不孕大大增高。“吸烟危害健康”，对性|欲同样有负面影响。
吸烟导致性|欲下降的原因，在于烟中含有的有害物质会令血管硬化，阻碍血液流通，可能出现不举情况。医学研究同时也指出，吸烟对阴茎也有影响，会令它伸不直变曲，影响正常行房。
另外：肾虚可以分为肾阳虚和肾阴虚。人体需要有足够的能量和热量以御守，倘若弱虚，就会因“火力不足”，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚。
肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，精神乏力，眼圈发黑，容易脱发。另外，判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000(相当于2～4个矿泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。
那么在日常生活中肾虚患者如何护肾呢?肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外，医院的专家提醒您日常保养更为关键哦!
1.性生活要适度，不勉强，不放纵。
2.饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、羊肉、牛肉、人参、乌鸡、家鸽等。
3.经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
4.充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
总之，肾虚对人们的危害是很大的，况且肾是人体里重要的脏器，担负着排毒解毒的功能，所以大家一定要保护好肾，在日常生活中一定要做好补肾护肾的工作，远离肾虚的困扰，希望上述内容可以帮到您。
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