宫颈癌是一种很常见的疾病，我们身边有很多的人都会受到这种疾病的折磨，出现了疾病之后，对患者身体危害大，而且还有一种心理，很多的患者，因为心理素质差，让疾病不断恶化，所以大家需要注意一些保健方法，那么宫颈癌的常见保健方法有哪几种？
第一，开始过性生活的年龄不能过小，性生活的次数不能过多，生育不宜过早、过密。临床发现，这样的妇女患宫颈癌的危险性较大。这是因为性生活过早的妇女，下生殖道尚未完全发育成熟，对致癌因素比较敏感，在过多、过早的性刺激下，容易造成损伤和感染，最终引发本病。我国癌症研究会调查发现，20岁以前结婚者宫颈癌发病率是26岁以后结婚妇女的7倍;上海一项调查显示，70%的宫颈癌患者是20岁以前结婚的早婚妇女。
第二，避免不正常性关系，不与多个性伴侣发生性关系。临床发现有不洁性生活史的妇女患宫颈癌的机会大于性生活正常的妇女，近年来还发现从事卖淫活动的暗娼、坐台小姐在梅毒、淋病基础上诱发本病的比例明显增高。
第三，改善卫生条件，普及性保健知识，避免经期和产褥期性交，控制性交的频度。有调查发现，居住在山区和平原地区的妇女，在宫颈癌发病率上差异显著，山区为平原地区的2.7倍。其主要原因是山区妇女不注意性生活和经期卫生，早婚、多育也较普遍。
第四，患有宫颈糜烂、撕裂、慢性炎症和阴道感染等症的妇女，要节制性生活，并积极治疗这些疾病。配偶患有包皮过长、包茎，要及早切除。
得了宫颈癌吃什么好呢?
一、含有β-胡萝卜素的食物，如：菠菜、苋菜
能够增加机体免疫力的营养素，也能降低宫颈癌风险，缓解宫颈癌病人的病情。比如β-胡萝卜素(菠菜、苋菜中富含)有助于保护免疫系统免受自由基分子的攻击，明显增强人的免疫力。
二、富含茄红素的西红柿
颜色娇艳、滋味鲜美的西红柿素来以营养价值高著称，殊不知，它还是女性朋友远离宫颈癌的良方。研究发现，女性血液中如果含有较高水平的番茄红素，就有可能减少50%人乳头瘤病毒的感染。
三、含有维生素C的食物，如：菜花、白萝卜、土豆
维生素C可以抑制人乳头瘤病毒造成的伤害，含有维生素C较多的蔬菜有菜花、白萝卜、土豆等。
四、含有锌和硒的食物
科学研究表明，体内锌和硒的水平过低会引起免疫系统功能低下，从而诱发宫颈癌，因此，患者在膳食中补充锌和硒尤其重要，可以多吃些鱼、瘦肉、花生等。
五、黄豆与豆制品
宫颈癌患者还应多吃黄豆与豆制品，比如豆腐或豆浆，因为这些食物可以补充植物性雌激素，其内含的异黄酮素、木质素都被认为有抗氧化的作用，能抑制子宫颈腺癌与鳞状表皮细胞癌生长，减少癌细胞的分裂，同时有效地阻止肿瘤转移。
患者必须要注意心理调理，而且，要注意自己的生活卫生，注意及时的清洗外阴，若是出现了白带增多的现象，要注意合理的进行处理，注意勤换洗内裤，以免造成更多痛苦，希望大家注意自己的身心变化。
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