脂肪肝是我们都比较了解的一种疾病，在平时我们要怎么去更好的预防呢?很多人都很都关心，只要及时有效的治疗才能避免并发症的产生，下面我们就来看看在平时的饮食中我们要怎样去预防脂肪肝的产生。脂肪肝的食疗方法，脂肪肝可以吃的食物都有哪些吧。
一、日常生活中有八种食物可以抵抗脂肪肝：
1.燕麦可降低血清胆固酸、甘油三酯。
脂肪肝患者的饮食注意事项
2.玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
3.海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。
4.大蒜含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。
5.苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。
6.牛奶因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。
7.洋葱不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A对人体也有较好的降压作用。
8.甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生过多的酸，保持人体酸碱平衡。能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。
在此提醒：饮食不能起根本作用，只是最基本的注意事项。
二、比较常用的食疗方：
1.芹菜黄豆汤：鲜芹菜100克，洗净切成片，黄豆20克(先用水泡胀)，锅内加水适量黄豆与芹菜同煮熟，吃豆吃菜喝汤，一日一次，连服三个月。
2.绿茶：每天上下午各用绿茶10克，开水浸泡后坚持饮用。
3.海带绞股蓝汤：海带50克，洗净切丝，绞股蓝50克，泽泻20克，草决明20克，生山楂30克，加水适量煎服，一日一剂连用3-6个月。
在平时我们只要按照上边的饮食警醒预防就可以更好的预防脂肪肝的产生，让我们更好的远离疾病的威胁，这样我们才能避免并发症的产生。希望能给大家带来帮助。
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