怎样从饮食上努力来对抗牙周炎呢?相信每个人都曾经或多或少的感受过牙疼吧，即便是轻微的牙疼如果总是好不了，也会让生活变得非常痛苦。而牙周炎就是一个会引起轻微牙疼，甚至是强烈牙疼的疾病，所以要不想让生活因为牙周炎的出现而变得痛苦，就要努力对抗牙周炎，可以从饮食上做努力。
饮食注意事项
一、供给多种维生素：尤其是B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E和叶酸等。B族维生素有助于消化，能保护口腔组织;维生素C可调节牙周组织的营养，可促进牙龈出血复原，有利于牙周炎的康复。
二、注意矿物质的摄入：尤其是钙、磷、锌的摄入量及其比例关系，锌可以抗感染，增强愈合。
三、补充丰富的高蛋白饮食：可以增强机体抵抗力及抗炎能力，提供损伤组织修复所必需的原料。多食含有丰富蛋白质的食品，如豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。
四、营养均衡：过多的供应与缺乏，都可引起机体的营养代谢的紊乱，各种营养素之间的分配比例要适当。食物中的优质蛋白质要稍多于正常人，摄取适量的氟化物，脂肪食物不宜过多。
食疗方
方1蛋酒止痛饮
白酒100毫升，鸡蛋1个，将白酒倒入瓷碗内，用火点燃白酒后将鸡蛋打入酒中，不搅拌和不加任何调料，待火熄灭后放冷，1次服下，每日服2次。
方2酒醉核桃
仁核桃2个，白酒适量，将核桃去皮取仁，浸于白酒中24小时，取出后嚼服。可止牙痛。
方3银耳首乌粥
银耳15克，首乌15克，花生衣3克，粳米60克，加水同煮成粥，每天l剂。具有补肾养阴止血的功效，适用于牙周炎、肾精亏损者。
方4菠菜乌鸡骨汤
乌鸡骨1副，枸杞子30克，淮山30克，玉竹20克，菠菜100克，同煮汤，饮汤吃菜，每日2次。
方5苁蓉菟丝子炖猪腰
猪腰2个，肉苁蓉60克，菟丝子30克，红枣10枚(去核)。先将猪腰切开，去白脂膜，切片，然后和诸药放入炖盅内，加水适量，隔水炖2--3小时，调味服用。
方6枸杞枣肉粥
枸杞20克，枣肉30克，粳米60克，白糖适量，先将枸杞、枣肉和米煮熟，最后加入白糖食之。
从上面介绍的这几个饮食的方面去努力对抗牙周炎，已有的牙周炎会在短时间之内获得康复，没有牙周炎的就能更有效的预防牙周炎发病，相对来说，上述几个饮食的方法更适合预防牙周炎，所以那些已经患了牙周炎的朋友，除了使用这些饮食方法，还要用一些其他更有效的治疗方法哦!
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