随着国家老龄化的步伐加快，老年人的比重越老越高，各种老年病也层出不穷，比如说老年痴呆症，就是随着自身年纪的增多，脑部功能的退化，那么，怎么有效的预防这种疾病，让自己安度晚年呢?
老年痴呆症，是一种慢性的大脑退行性变性疾病，常见的有阿尔茨海默性痴呆和血管性痴呆。临床表现为进行性远近的记忆力障碍，分析判断能力衰退、情绪改变、行为失常，甚至意识模糊。是目前影响老年人生存质量的主要疾病之一，给家庭和社会造成相当大的负担。迄今为止，治疗尚无特效药物。许教授说：虽然老年痴呆无法根治，但人并非是越老越糊涂，家人要关爱老人，及时发现痴呆症状，正视疾病，及早治疗。
大脑的逐渐退化是生理上的自然规律，一般认为人到中年后，脑的功能和结构即产生老化，大量神经细胞退化，大脑开始萎缩，同时神经细胞和神经纤维都会出现退行性改变，脑血流量也比年轻时减少约17%。脑功能衰退的早期表现为记忆力减退。所以，长期以来总认为老年人的记忆力和接受新知识的能力越来越差，是由于脑细胞减少、脑萎缩所致。然而，有科学家发现，人的大脑具有高度的可塑性，一些能经常积极用脑的健康老年人，其传递信息的细胞树突数并不减少，甚至增加，随着年龄的增长，知识经验也越来越丰富，容易建立起多样联系，从而提高了记忆力、理解力和语言表达能力，对问题的分析、归纳、推理和判断能力甚至往往超过年轻人。所以延缓大脑衰老、减少痴呆的发生是有可能的。此外，积极避免导致痴呆的各种危险因素(如不良的生活方式和饮食习惯，嗜烟酒，情绪抑郁，独居，环境污染等)，积极防治有关疾病(高血压，糖尿病，高血脂，性病，甲状腺功能减退等)，也能预防或减少痴呆的发生。
同时，许教授也建议：老年人不必对老年痴呆谈虎色变，重要的是讲求方法，做好预防。首先是防止动脉硬化。老年人可常吃一些健脾补肾类食品，如山药、大枣、薏米;其次是注意智力和身体机能方面的训练。应勤于动脑，多活动手指等关节;第三是注重精神调养。要注重调养七情之气，保持乐观情绪，减少忧愁和烦恼;第四是加强体育锻练。进行一些自已喜爱的、力所能及的体育运动，如慢跑、游泳、爬山等活动;第五是起居饮食要有规律。强调做到“三定、三高、三低和两戒”，即定时、定量、定质;高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;低脂肪、低盐;戒烟、戒酒，可多吃些鱼类食品，适当补充体内维生素E;第七是亲人的关爱。当今社会生活方式、工作节奏都不尽一样。子女们一般都不和父母住在一起，这就更要求年青人多给“空巢”老人一些关爱，尤其是丧偶的老人。
（责任编辑：jbwq）
