面瘫给患者带来很大的伤害，面瘫的并发症状是有很多的，面瘫是一种很常见的病，有很多患者都是因为对面瘫没有常识性的认识，造成了很多不必要承受的痛苦，那么如何有效的预防面瘫相信大家很有必要知道。
1.饮食习惯：其实发生面瘫的原因很多，人们都很关心有哪些，专家说不良的饮食习惯就是一个很重要的因素，平时我们要注意饮食习惯，不可饮用太多过寒过冷的食物，还有不要食用太多的油腻、不易消化的食物。平日里要多食用新鲜的蔬菜和水果，而且要多补充含有维生素B族和钙类的食物，因而我们可多食用一些粗粮和豆类。
2.注意保暖：现在慢慢的进入了秋季，天气也慢慢变寒了，所以我们要注意天气变化，多穿着衣服，而且专家说风寒也是导致面瘫发生的一个重要因素，因此我们出门时注意防风，不然很容易导致面瘫受寒引起面部瘫痪，在坐车时更要不吹冷风，要做好面部保暖，保持充足的睡眠。
3.放松心态：很多面瘫的发生是因为长期的忧郁，我们常说抑郁成病这并不是没有道理的。现在的人们因为生活和工作的压力，家庭不和谐等等原因不懂得调节，长期下去会对身体机能造成伤害，让病毒和疾病有了可趁之机。因此在生活中要知足常乐，凡是不要太计较，放宽心胸。也可做到预防面瘫的发生。二、西安军海医院的专家对面瘫的危害的介绍：1.对婚姻生活的影响：婚后的生活会有很多的压力，如果你的这些压力不能够得到及时的排泄，那么长时间精神的紧张，就会有可能诱发面瘫，那么面瘫就会有可能导致你的婚姻更加的紧张，甚至会导致婚姻破裂，家庭的破裂。2.对个人的情绪影响：面瘫患者无时无刻不感受到别人异样的眼光，对自尊心的打击非常的大，所以就会使患者的情绪变得不断低落，精神上萎靡。对任何事物都没有兴趣，甚至对人生没有信心。3.对个人的健康：面瘫患者的健康状况会不断的下降，因为面瘫如果得不到及时的治疗，病情没有好转，那么就会有可能引发病变，就像肝、肾、脏腑功能、微血循环系统都会受到影响。
4.个人性格的转变：很多面瘫患者在发病之前都是一个性格开朗的乐天派，但是因为面瘫的影响，就有可能使性格变得越来越自卑，自闭，不愿和任何人交往，甚至自作主张，常常犯错误却不听劝，而遗憾。
这些就是如何有效预防的有效方法，面瘫的痛苦是不能用言语表达的，所以为了自己和身边人的健康就努力做到上面的预防的办法，相信会给大家的身体健康带来很大的帮助。
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