白内障给患者带来了很多的伤害，这种疾病患者要及时的治疗，合理的进行调节，并且养成良好的用眼习惯。在生活中只要做好白内障的预防工作，就可以很好的避免这种疾病。那么白内障应该如何预防呢?
每次一谈到疾病的预防，我们就会不由自主的想到饮食。没错，白内障也可以通过饮食调理进行预防。在我们日常的饮食中。
富含叶黄素和玉米黄质的食品有：绿叶蔬菜、南瓜、绿色的豆类和椰菜等。它可以吸收进入眼球内的有害光线，并凭借其强大的抗氧化性能，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到最佳的水晶体保护效果还要注意多吃一些富含维生素E的食品，常见的有花生米、芝麻、莴苣、黄花菜、瘦肉、乳类、蛋类和深海鱼类等。维生素E具有强抗氧化性，能减少氧自由基对细胞重要成分(如蛋白质、核酸、脂质和糖等)的改变和破坏。
维生素E还能减少和防止脂褐质的产生与沉积，从而保护了细胞膜磷脂成分中不饱和脂肪酸，对稳定生物膜的结构，保持膜结合酶的活力和受体有良好作用，还能使生物膜发挥正常的生理功能，并能推迟细胞的衰老。
以上就是对白内障预防方法的介绍，相信大家也对这个问题有所了解了。希望大家能够注意自己的饮食营养，合理的进行调节，并且养成良好的用眼习惯。这样才可以保护好自己的眼睛，预防白内障的发生。
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