天渐渐冷了，不少老年人开始为自己的老毛病——骨关节炎而犯愁了，不少人都会选择用护膝，但其实用不好还不如不用。如果护膝太紧太厚，反而不利于膝关节周围的血液循环，使膝部的活动更加困难。有些患有骨关节炎的人，很注重锻炼，但也得讲究方法。有些人为了活动关节，刻意去爬楼梯、练下蹲，或以半蹲姿势做膝关节左右大幅度摇晃动作，这些都是不可取的。
因为人在爬楼梯时，关节负重是正常时的4～5倍，会加重关节的磨损。所以，骨关节炎病人平时要有意识地减少关节负重，以延缓病变进程。另外，骨关节炎病人应当控制高脂肪膳食，因为脂肪在体内代谢会产生一种酮体，可使病情加重或复发。
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