近些年来人们总是被各种各样的疾病所困扰着，其中脉管炎就是日常生活中常见的一种疾病，危害了很多人的身体健康，但是很多人患者都对疾病并不是很了解，那么下面就为大家介绍脉管炎的自我保健方法有哪些：
不仅要知道疾病的病因，疾病的保健也是必不可少的，很好的保健方法无论对身体还是疾病都有非常大的好处。
一、自我按摩
自我按摩时先取仰卧位，两手按住腹部，向下压紧时呼气，放松时吸气，重复20～30次。随后用两手拇指按压两侧大腿近腹股沟部的股动脉搏动处，
用力压紧1分钟左右，然后突然放松，似有一股暖流向下一冲的感觉，稍停再按，反复3～5次。最后坐起，用两手揉、捏、抚摸患肢，由远端到近端，反复3～5遍。
二、医疗体操
它是针对患肢的专门性锻炼。患者取平卧位，先将患侧下肢抬高70度左右，持续1～3分钟，并做踝关节背伸和趾屈动作10—30次;患肢平放床上
休息30～60秒，将患肢下垂于床沿1至3分钟，做踝关节有节奏的背伸和趾屈动作10至30次，再平放床上休息。如此反复3～5遍或多遍。要结合自然、均
匀的腹式呼吸，每日2～3次。
这就是对于脉管炎的自我保健方法有哪些的介绍，想必大家应该有了一定的了解，所以大家应该有了一定的了解，此外患者应该多加注意身体的调养，保持良好的饮食习惯，多吃一些利于身体的食材。
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