痛风应该怎么预防



痛风应该怎么预防?痛风我们都知道，也都了解他大概给我们生活带来的影响，所以平时的预防是非常的重要的，但是很多的人都不知道生活中应该怎么预防痛风，下面我们就具体的了解一下痛风应该怎么预防比较好吧!

1、饮食要有规律，一日三餐要定食定量。我们要了解痛风的发生和饮食有很大关系，所以饮食得当是非常的重要的，不仅要避免暴饮暴食，还要防止饥饿，否则可引起血尿酸水平增高，损害痛风早期预防。要做到低蛋白、低脂肪和低盐饮食。每天可以用百合、薏米、土茯苓、莲子、山药与粳米等谷物煮粥食用。这对痛风的预防也有一定作用。

2、我们想要预防痛风的话，还应该适当的进行体育锻炼，能够增强我们的抵抗力。要加强运动，以使肥胖病人减少体重，肥胖是痛风的好发因素。这也属于痛风的预防措施。痛风的预防还要做到彻底戒酒，尤其是啤酒，往往酗酒就可促成痛风性关节炎的发作。限制高嘌呤食物的摄入。痛风患者要尽量少吃一些含中等量嘌呤的食物，如果食用最好用水煮后，去除汤汁再食用。

3、嘌呤过量是导致痛风的主要的原因，我们应该多注意少食用过多的嘌呤食物，戒吃高嘌呤的食物对痛风的预防十分有益，如动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海产(鲍鱼、蟹、龙虾、叁文鱼、沙甸鱼、吞拿鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼)、贝壳食物、肉类(牛、羊、鸭、鹅、鸽)、黄豆食物、扁豆、菠菜、椰菜花、芦笋、蘑菇、浓汤、麦皮。痛风患者需戒吃高胆固醇的食物：动物内脏(肝、肠、肾、脑)、肥肉、鱿鱼、鱼、墨鱼，同样有助于痛风的预防。

4、痛风患者不可饮酒、尤其是啤酒、绍兴酒。一旦血中酒精浓度高达200mg/dl，血中乳酸会随着乙醇的氧化过程而增加，令肾脏的尿酸排泄受阻，结果使血中尿酸增加，对痛风的预防非常不利。痛风的预防还需戒吃酸性食物，有助于预防痛风，如咖啡、煎炸食物、高脂食物。酸硷不平衡，会影响身体机能，加重肝肾负担。

痛风应该怎么预防?痛风带来的伤害是非常的多的，不仅会让患者的身体饱受伤害，也会让我们的生活受到很大的伤害，平时我们还需要注意日常的预防和护理的工作，这样才能让痛风尽快的康复，让患者恢复正常的生活，祝您生活愉快!

（责任编辑：jbwq）