近年来静脉曲张的患病率提高迅速，越来越多的人患上了静脉曲张疾病，因此我们在生活中应该多注意一些细节，养成良好的生活习惯，预防静脉曲张疾病的发生。那么有哪些好的预防方法可以有效避免静脉曲张疾病呢？下面为大家介绍一下。
预防静脉曲张的方法：
一、睡前养成泡热水的习惯，不要用冷水洗脚。这是由于睡前跑过热水之后不只可以消除一整天的疲惫，并且有利于改善失眠症状，有时候还会起到活血化瘀的状况。
二、久坐或久站要注意常常活动活动。若是没有时间的话可以做些足背伸屈的举措，缩短小腿部的肌肉有助于促进腿部血液的回流。
三、搓揉腿肚：以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一只腿。此法能增强腿力。
四、扳足：取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20-30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。
五、扭膝：两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动，先向左转，后向右转，各20次左右。可冶下肢乏力、膝关节疼痛。
六、甩腿：一手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使腿尖前向上翘起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。
上述就是对“静脉曲张有哪些预防方法”的相关介绍，由于静脉曲张的病症为不可逆的一种病变过程，若您发现患病一定要尽早到正规专业的医院进行治疗，在生活中也要引起注意，养成良好的习惯，避免疾病的发生。
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