人们的生活越来越精致，吃得越来越好，但吃得过于好过于精，并不全是好事，有可能会诱发大肠癌等恶性疾病。据调查，大肠癌的发病率在逐年上升，已严重威胁到都市人的身体健康状况，因此，请大家建立健康的生活方式，做好预防，远离大肠癌。
如何才能有效预防大肠癌呢？这是很多朋友都很关心的问题。专家呼吁，第一都市人要少食腌制品，莫吃隔夜饭，多吃谷物纤维，可以有助于预防大肠癌。
日常生活中，要控制体重，有规律地参与体力活动。戒烟限酒，防止烟草中的二甲基胫大量沉积诱发肿瘤。而酒精则可能通过改变人们的饮食习惯，增加致癌风险。
同时，还要提防便秘。若饮食及生活方式无大变化，排便习惯明显改变，如排便次数增多、大便带血、粪条变细或羊粪样便、排便不尽感等，应及时就诊。并请掌握以下防癌法：
１烧烤选择瘦肉，切去脂肪，吃烤鱼或烤鸭，请去皮。
２油煎食物时，火不要过旺，最好控制在150℃左右。
３烧焦鱼、肉，不可食用。
４蔬菜先洗后切，切好即炒，炒好即食。因为，维生素C不够稳定，易溶于水。
５莫要挤掉菜汁，菜汁富含维生素C、酶和其他营养物质。
６适时“吃醋”。维生素C遇酸性环境不易分解，烹调蔬菜加点醋，能有效保护维生素。
上文给大家介绍了大肠癌的有效预防方法，朋友们可以学习一下，更重要的是，积极行动起来，将以上方法用于日常生活，并用坚强的毅力长期坚持，这样，做好了预防工作，就可以远离疾病，远离大肠癌。
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