据调查，小儿高血压发生率国外为0.6-11％，国内为1-7％。由此可知，小儿高血压的防治已经成为当今社会不容忽视的一个问题了。
那么在日常生活中，家长应该怎么帮助孩子有效的预防高血压呢？下面小编就来为大家一一介绍。小儿高血压的预防须知1、避免肥胖超过标准体重15%的肥胖儿即有患高血压的危险。研究表明，50%的高血压儿童是肥胖儿。因此应鼓励孩子多吃蔬菜、水果、粗粮。同时要留给孩子玩耍的时间，让孩子在活动中消耗热量，避免肥胖。2、防止食盐过多对血压偏高儿童的饮食调查发现，其中60%～70%的儿童偏爱摄食高盐、高糖、高脂肪、低钙、低镁、低维生素与低纤维素食物的特点。应从小培养孩子吃清淡饮食的习惯。3、鼓励多运动儿童参加体育运动十分必要，运动既可消耗体内过多的热量，还能增加肺活量，增强心肺功能和心肌收缩力，对孩子的智力和体力发育均有很大裨益。4、培养良好生活习惯从小养成良好的卫生习惯和健康的生活方式，是预防高血压病的行之有效的措施。充分的睡眠对防范高血压很有帮助，不可让孩子养成熬夜的习惯。5、有病早治全社会都要提高对测量儿童血压重要性的认识，学校和医院要把测量血压作为青少年常规身体健康检查项目之一。家长也要定期给孩子测量血压，以便早发现早治疗。（责任编辑：璃夕）（责任编辑：jbwq）
