小儿高血压的自我保健

1.自我推拿头面部：

两手手指分开，同时从前发际经头顶推摩到后发际。

两手四指并拢，从前额正中开始，沿发际经太阳穴推摩到耳后风池穴，10-15遍。

印堂穴稍加压力以局部产生温热感为度，太阳、风池穴重点按摩。

两手食、中指并拢，分别按揉上下眼眶，反复10-15遍。

抹桥弓：头偏向一侧，双手四指指腹分别在对侧耳后隆起处沿大筋向下推抹至胸廓上处，双手交替进行，反复多遍，有显著降压作用。

2.自我推拿胸腰部：

两手五指分开，交替推胸部两侧，各10-15遍。

两手握拳放在背后腰骶部，用拳背交替沿腰椎骨两侧上下推摩、叩击，1-2分钟。

3.自我推拿四肢：

①两手交替揉搓两臂，至皮肤潮红为止；用拇指点揉肩井、曲池、内关、合谷等穴，各0.5-1分钟。

②两手交替揉搓大腿和小腿，至皮肤潮红为止；用拇指点揉足三里、三阴交、委中、承山，各0.5-1分钟。

4.随症加减：

因高血压引起头痛，特别在春秋季节气压急剧变化时从太阳穴到脑后部出现跳动性头痛，可点按阴陵泉、足三里、太冲、陷谷、三阴交、风池、百会、翳风各1-2分钟，对缓解或消除头痛效果较明显。

（责任编辑：jbwq）

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