补钙是很多老年人和孩子津津乐道的事情，我们通常认为钙可以帮助老年人预防骨质疏松，帮助孩子骨骼发育。可是最近的一项研究发现，补钙还对于大肠癌有一定的预防作用。这并不是空穴来风，而是有科学依据的，我们来详细了解一下这究竟是怎么回事？
医学专家指出，丰富的钙质可以帮助吸收和结合肠道内的脂肪酸、胆汁酸等致癌物；并且钙质还会影响细胞生化反应，调控细胞生长，从而起到预防肠道肿瘤的作用。还有研究证实，每天从饮食中摄取超过412毫克钙质，从补钙产品中摄取至少800毫克钙质的女性，患直肠癌风险降低46%。因此，可以说适量补钙，在一定程度上可抵御直肠癌发生。
虽然说补钙可以预防大肠癌的发生，但是并不说大量的补钙就是好事。正常人每天钙摄入量不应超过2000毫克。而且建议通过食物补钙，其中牛奶和奶制品含钙量较高，且容易吸收，牛奶含钙量一般约为1毫克/毫升，每天喝一瓶奶（约250毫升），即可获得约250毫克钙。其他含钙量高的食物有虾米、海带、黑芝麻、花生，以及豆类和豆制品等。只有食物摄入钙不足时，才需通过药物补充，但要在医生指导下进行。
上面为大家说明了补钙和大肠癌之间的关系，虽然补钙对于大肠癌有一定的预防作用，但是也不能盲目的依赖药物补钙，最好是从食物中合理、适量的摄入足够的钙质。如果需要药物补钙，最好是在医生的指导下进行钙质的补充。
（责任编辑：jbwq）
