现如今生活中的疾病越来越多，其中大肠癌就是日常生活中最为常见的疾病，给很多人的身体健康造成了威胁，而且这种疾病伤害非常大，令很多人感到困扰，那么如何预防疾病呢？下面就为大家介绍预防大肠癌的“四驾马车”：
提醒大家不要轻视疾病所带来的危害，知道疾病的症状后应该及时做好对疾病的预防。
肠癌与饮食习惯相关
肠癌与饮食习惯密切相关。“二高一低”即高脂肪、高蛋白、低膳食纤维的饮食结构是诱发肠癌的主要因素，胃肠道在消化高脂肪类食物时，需要更多的胆汁，多余的胆汁被肠道细菌分解后，产生有致癌作用的‘二级胆酸’，这种致癌物常年作用于肠黏膜，容易使肠黏膜发生癌变。再加上都市人的运动量减少，机体的抵抗力下降，而所有肿瘤的发生都和机体抵抗力下降有关，运动量少还会导致肠的蠕动比较慢，存储的宿便比较多，增加患癌几率。
预防大肠癌四驾马车
男性要预防大肠癌，首先要改善饮食习惯。合理安排每日饮食，多吃新鲜水果、蔬菜等含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物；适当增加主食中粗粮、杂粮的比例，不宜过细过精；改变以肉类及高蛋白食物为主的习惯；少吃高脂肪性食物，特别是要控制如猪油、肥肉等动物性脂肪的摄入。
其次要积极防治肠道疾病，预防各种息肉、慢性肠炎等，对于肠道息肉应及早处理。
第三要坚持适当运动，注意减肥。肥胖尤其是腹型肥胖是大肠癌的危险因素，体力活动过少是大肠癌高发的诱因。经常运动的人，不但看起来更年轻，而且不容易得癌症，尤其是不易得大肠癌。每天慢跑30分钟或进行相同运动量的人，患大肠癌的几率会降低。
最后还要定期检查。患大肠癌的高危人群有：肥胖、40岁以上的男性、家族性多发性肠息肉患者、溃疡性结肠炎患者、慢性血吸虫病患者及有大肠癌家族史的人等。这些人应该定期接受肠镜检查，早发现、早治疗。
这就是对于预防大肠癌的“四驾马车”的介绍，想必大家应该有了一定的了解，所以大家应该在日常生活中多加注意，发现疾病的早期症状时，应该及时去往医院进行治疗，避免带来更多的伤害。
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