提起大肠癌想必大家都不会感到陌生，这是日常生活中最常见的疾病之一，在平时我们经常会遇到大肠癌患者，同时疾病的伤害也不容小视，对患者的身体有着极大的伤害，那么下面就为大家介绍怎么预防大肠癌：
提醒大家不仅要多加预防疾病，也需要在面临疾病时，能够快速得到有效的治疗。
对于预防大肠癌，我们在日常饮食中有什么需要注意的呢？
1、减少饮食中油脂的摄入。
2、禁食辛辣等刺激性食物，戒烟酒等。
3、增加饮食中纤维素摄入：食物中的纤维主要是更好地维持肠蠕动，保持大便的通畅，减少细菌滋生。
4、食用优质蛋白质，以清淡为主。
5、每天红肉摄入量最好不超过65克，每周不超过500克。过量摄入易使风险增加10%～20%。
6、是最好采用煮、蒸、烹的方式来制作，而不要选择烧烤、腌制、熏制等方式。
7、不要长期、单纯、偏好、嗜选吃猪牛羊肉。要多选择鱼虾类白肉与蔬菜饮食来调节与调整。
8、适量选用目前被认为有潜在抗癌作用的食物，如香菇、洋葱、大蒜、猕猴桃、芦笋等。
9、注意补充新鲜蔬菜和水果，特别是胡萝卜、油菜、柿子椒、番茄、苦瓜、橙子、柑橘、西瓜、草莓等，用以补充胡萝卜素和维生素C。
10、适量食用核桃、花生、奶制品、瘦肉、海产品等，补充维生素E。
11、注意摄取麦芽、鱼类、蘑菇等富含微量元素硒的食物。
12、在保持主食量不变的前提下，用部分粗粮替代细粮。
这就是对于怎么预防大肠癌的介绍，想必大家应该有了一定的了解，因此大家应该在日常生活中多加防范，如果发现疾病的早期症状时，应该及时的去往医院进行治疗，避免疾病带来更多的伤害。
（责任编辑：jbwq）
