提起大肠癌疾病想必大家都不会感到陌生，这是日常生活中最为常见的疾病之一，影响了很多人的身体健康，而且还影响到了患者的日常生活，那么下面就为大家介绍大肠癌竟是这样吃出来的！
大肠癌疾病的危害很大，因此大家要尽早预防他，及时治疗。
物脂肪?少吃为妙随着生活水平的提高，人们对吃的要求也越来越高，食不厌精，脍不厌细，结果导致越来越多的人像吴女士一样，患上了大肠癌。在诸多影响因素中，饮食扮演着重要角色。这类饮食的突出特点是动物脂肪和胆固醇等摄入过多，膳食纤维明显缺乏。?
高动物脂肪饮食是导致大肠癌的高危因素。诸多致癌物质为脂溶性，即可溶解于脂肪中。因此，从饮食中摄入的动物脂肪越多，溶解和吸收致癌物质的危险性就越大。另外，高脂肪饮食可增加肠道内胆汁酸的分泌，后者对肠道黏膜有潜在的刺激和损害。如果长期处在这种刺激和损害中，可能诱发肿瘤细胞的产生，导致大肠癌。?
增加膳食纤维的摄入能显著降低大肠癌的发病率。膳食纤维有较强的吸水性，可增加粪便的体积，使粪便成形，利于排便。这样可缩短粪便在肠道内的停留时间，减少致癌物质与肠壁的接触，降低肠道中致癌物质的浓度，从而减少发生大肠癌的危险。而且，增加可溶性膳食纤维的摄入还可以减少动物性脂肪和胆固醇的吸收，这也在一定程度上降低了大肠癌的发病机会。?
大肠癌早期无特殊症状，如发现以下征兆应提高警惕：首先是大便习惯的改变，原来有规律的大便突然出现便次增多、腹泻、里急后重、便不净感等。其次是大便性状的改变，大便形状变扁、变细或不规则，另外大便中带有脓血、黏液，或大便呈暗红色。?
每天吃油不超3汤匙
预防大肠癌应多吃富含膳食纤维的食物，如魔芋、大豆及其制品、新鲜蔬菜和水果、藻类等。少吃或不吃富含饱和脂肪和胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏、鱼子、鱿鱼、墨鱼、鸡蛋黄，以及棕榈油和椰子油等。?
植物油（包括花生油、豆油、菜子油等）限制在每人每日20~30克（合2~3汤匙）。烹调过程中，避免将动物性食品和植物油过度加热（包括烹调温度过高及加热时间过长）。每日坚持适量的体育运动，使自己的体重达到并维持在理想状态。
这就是对于大肠癌竟是这样吃出来的介绍，想必大家应该有所了解，因此大家应该在平时做好对于疾病的预防，发现疾病的早期症状时，应该及时去往医院进行治疗，避免疾病带来更多的伤害。
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