长期在办公室工作的人，常常遭受着慢性腰腿痛的折磨。这是因为白领经常久坐不动，从而伤害到了腰腿，导致腰椎间盘突出症等疾病，因此白领一族在日常生活中更应做好预防腰腿痛的工作。
常坐办公室更易出现颈腰腿疼痛腰背痛是人们工作、生活中的常见病，尤其是长期保持坐姿工作的人，腰肌劳损、颈椎病者更为多见。白领长期在电脑前拿着鼠标习惯于哈着腰，在加上长时间低头伏案工作，使颈椎处于长时间的向前屈的疲劳状态，久而久之，就会患上颈椎病。另外，办公室一族常伏案工作，他们的颈部长期处于疲劳状态，加速了颈部软组织损伤和颈椎间盘退变，导致生理曲度变直椎体稳定性下降．出现颈椎病相关症状。因此，白领出现腰腿痛的现象越来越严重。纠正不良姿势，防白领腰腿痛长期在办公室工作的人群最易患腰肌劳损等腰腿痛疾病，这就要求工作时要经常变换体位，纠正不良姿势。平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护，在体育运动或搬抬重物前，要做好准备活动，防止突然用力使腰部扭伤。经常参加体育锻炼，打太极拳、练健身操等，这些对预防腰肌劳损都有益处。（责任编辑：jbwq）
