清明节前后，寒潮未退，湿气又来，是腰腿痛的高发时段。这时候，有腰部损伤或患有慢性劳损的患者应该多注重保暖，并做好预防措施，否则低温高湿的天气将会使症状加重。如何预防腰腿痛？除了临床上的各种疗法之外，更要在生活中注意以下几点：
1、心理护理由于腰腿痛反复发作，不易根治，严重者影响患者的日常工作和生活，因此患者常担心难以治愈，易出现紧张、忧郁心理。医生应多向患者讲解本病的有关知识，让患者了解治疗目的、方法和效果，解除患者的心理负担，树立战胜疾病的信心，引导患者积极配合治疗，配合护理工作。2、功能锻炼适当的锻炼方法能够改善肢体功能。在做功能锻炼时要注意循序渐进，以腰腿感到舒适，无全身疲劳为度。3、中医治疗遵医嘱根据病情需要，有针对性地给予患者针灸、推拿、牵引、火罐等中医传统的常规方法治疗。4、健康教育腰腿痛为慢性病，病人需要长期坚持锻炼，且应注意劳逸结合，才能收到满意的效果。为确保疗效，在日常工作、学习和生活过程中，患者要养成良好的站立和坐位姿势，尽量保持腰椎正常的生理弧度，不要让腰部长时间保持同一姿势，且避免急弯腰、猛转身等突然而剧烈的体位改变，以免引起腰部损伤，导致腰腿痛的复发。从事案头工作的人不要伏案过久，枕头不可过高，否则容易造成肌肉和关节劳损。积极参加体育活动，特别要注意活动关节，如转动脖子，身体后仰，下蹲起立等等。温馨提醒：清明时节，空气潮湿寒冷，大家要注意保暖，特别是时常腰腿痛的患者，要及时添加穿衣服，少吃生冷食物，并注意生活环境的防潮。（责任编辑：夏天）（责任编辑：jbwq）
