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常做乳房按摩可防治乳腺炎

2016-03-09 网络 A +

导读:在日常生活中对乳房进行按摩能够预防乳房疾病的产生,一定程度上保护乳房的健康,乳房按摩的方法通常分为推抚法、揉压法等等。

乳房按摩步骤一:先按乳头

1、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕,另一只手轻轻地挤压住。

2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,并顺势轻轻向外拉,注意不要拉到痛哦。

3、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,轻轻积压手指稍稍并紧,成圆弧形旋转。

乳房按摩步骤二:再按乳房

4、一手按住腋下部位,另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。

5、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。

6、一只手放在胸骨位置,向腋窝方向划螺旋状按摩。

7、一只手托住乳房,另一只手从下而上轻轻敲打乳房,不要打疼了哦。

温馨提醒:

时间长短自己把握吧,次数不要太多,每天坚持最佳。

(责任编辑:jbwq)

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