导读：“死不了，活不成”，曾有腰椎病患者历经病痛的无情折磨发出这样的感叹。那么，对于这一世界顽症，有没有什么好的方法和药物进行预防和治疗呢？
不良习惯导致腰椎病频繁现代人整天面对电脑超负荷地办公或玩游戏，躺着看书、看电视，以及玩扑克、打麻将，常时间开车、坐车等，随着社会的进步，人们的生活反而越来越程式化地重复着，长时间用一种不正确的姿势，颈腰椎病便如影随形而来……因此，颈腰椎病已成为当今最常见且高发的疾病之一，严重影响了人们的身心健康。生活中如何保护自我的腰椎1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。4.、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。生活小贴士工作中要保持正确的姿势，可时而按摩腰腿部，或做一下体操，以缓解腰部肌肉的紧张。从下班后到晚上睡觉以前要注意久坐对腰不利，易引发腰痛，所以饭后少看电视。（责任编辑：jbwq）
