自我按摩指压法治腰肌劳损

自我按摩指压法

1、按压阿是穴。1分钟内,用右手的拇指按顺时针方向按压阿是穴36圈,再按逆时针方向按压36圈。

2、按压关元穴。1分钟内,用双手的食指和中指按顺时针方向按压关元穴36圈,再按逆时针方向按压36圈。

3、按压肾俞穴。1分钟内,用双手的食指和中指按顺时针方向按压肾俞穴36圈,再按逆时针方向按压36圈。

4、按压膀胱俞穴。1分钟内,用双手的食指和中指按顺时针方向按压膀胱俞穴36圈,再按逆时针方向按压36圈。

5、按压大肠俞穴。1分钟内,用双手的食指和中指按顺时针方向按压大肠俞穴36圈,再按逆时针方向按压36圈。

6、按压八髎穴。1分钟内,用健侧手的食指和中指按顺时针方向按压八髎穴36圈,再按逆时针方向按压36圈。（半山枫叶）

（责任编辑：jbwq）

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