预防龋齿除了少吃糖外，就是要经常漱口刷牙。很多女孩子为了减肥都选择吃水果，但是为了防止蛀牙都选择在吃完水果以后刷牙，殊不知，这样对牙齿的伤害更大。
吃完水果立即刷牙反致蛀牙刷牙可以去除附着在牙齿表面的食物残渣，这是预防虫牙的有效方法。但并不足只刷牙就可以防止虫牙。其原因有很多，首先在牙面上有许多小沟，特别是在后牙上这些小沟很明显。这些地方因为牙刷毛不容易进去所以不容易被刷干净，这样时间长了就会从这里发生龋坏。另外，刷牙如来不彻底，不能完全去除牙齿表面的食物残渣也可以发生龋坏。也有人说了，我每天刷牙挺彻底的，而且每天刷好几次，吃完水果都会刷牙，怎么还会有蛀牙？这因为，咀嚼水果时，水果会在口中释放糖分，牙齿会因此受到伤害。果汁和果奶是水果压榨做成的，会在口中释放更多的糖分，所以对牙齿的伤害也更大。有一些女孩会说：“那我吃完水果马上刷牙就好了嘛。”殊不知，这样才是对牙齿最大的伤害。尤其是酸性的柑橘类水果，它们能软化牙釉质。虽然30分钟后牙釉质就会恢复坚硬，但如果你在喝了橙汁之后立刻刷牙，就把一些牙釉质刷掉了，牙齿腐蚀的危险性将大大提高。除此之外，葡萄干之类的干果对牙齿的伤害也很大，因为它不仅含糖量高，还非常有黏性。美国牙科专家称：“小块的干果粘在牙上的时间更长，会导致龋齿。（责任编辑：jbwq）
