人到老年，生理机能逐渐下降，除了外在的面目衰老、头发发白等显性表现之外，内在的各个器官功能也都在慢慢萎缩。因此，人老了，抵抗力下降了，疾病也更容易侵袭了。
延缓老年脑萎缩常食维生素和脂肪酸专家指出，老年脑萎缩是老人中常见的慢性脑病。伴随衰老过程，老年人脑体积缩小、重量减轻、脑细胞数量减少，引起记忆力、判断力和思考能力退化。美国的最新研究显示，如果老年人体内维生素C、D、E、B族维生素和欧米加-3脂肪酸水平较高，出现这种疾病的风险可能会降低。研究人员对104名平均年龄87岁的老人进行血测，确定每人血液中营养成分水平，然后让他们参加记忆和思维测试。结果发现，维生素和脂肪酸水平较高者的脑容量最多超出水平较低者37%，在记忆和思维测试中的得分最多超出后者17%。研究人员发现，维生素和脂肪酸水平高的老年人在记忆及思维测试中得分较高，体内反式脂肪较高者得分较低，脑萎缩风险也较高。专家介绍，欧米加-3脂肪酸和维生素D在鱼类中含量较高，B族维生素以及具有抗氧化功能的维生素C、E在水果和蔬菜中含量较高。目前该研究报告已经发表在美国神经病学学会出版的《神经病学》杂志上。参与研究的俄勒冈卫生和科学大学助理教授鲍曼表示，尽管研究结果还有待进一步确认，但通过调节饮食来延缓脑萎缩的想法“足以令人激动”。老年人为什么容易产生贫血老年养生：老年人鼻出血要注意三方面（责任编辑：jbwq）
