脑出血是中老年高血压患者常见的一种脑部并发症，临床表现主要有失语、肢体偏瘫、意识障碍等神经系统的损害。专家提醒：脑出血是一种极为严重的疾病，所以一定要提早预防。具体的预防方法如下：
1、必须忌烟酒。烟能加速动脉硬化的发展，对高血压更有害，并能引起血管痉挛。长期大量饮酒也会促使动脉硬化，甚至促使血管破裂。2、必须注意劳逸结合，合理安排工作，保证足够睡眠，避免过劳过累。3、精神必须乐观。避免精神紧张和疲劳，防止动脉硬化和血压上升。4、大便必须经常畅通，避免过度用劲排大便。多吃蔬菜、水果，多饮水，软化粪便，以免血压突然增高。5、必须适当的坚持体育锻炼，从事力所能及的工作，避免激烈的运动或过度劳动。6、发现动脉硬化，必须早期治疗，降低血脂及胆固醇，以保持血管的弹性。7、必须早期发现，及时治疗。做到定期检查，采取服药措施.降低或稳定血压，防止血压突然增高。8、必须注意季节变化，防寒避暑，防止寒冷。高温对机体的形响，避免使血管舒缩功能发生障碍，血压波动幅度加剧而发生意外。9、蹲下、弯腰及卧床、起身或改变体位时，动作必须缓慢，可用头低位及眼睛向下方式渐渐起身，切勿突然改变体位，防止头部一时供血不足而发生意外。10、饮食必须清淡，少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物，糖也不宜过多食。可多吃豆类、水果。蔬菜和鱼类等，尤其对血压较高、动脉硬化、血脂者更为重要。掌握预防脑出血的方法，让中老年朋友有一个健康美好的晚年生活，是我们每个人做子女的责任和义务。（责任编辑：jbwq）
